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新闻不重要，看图才是正事如果有一件事我想對年輕時的自己說那就是你有價值就像你現在這樣現在我們比以往任何時候都更應該以探索自我為基礎以最真實的方式來讚美自己海莉希望花花公子的封麵能幫助女性明白她們是被愛被重視被渴望的就像她們現在一樣就在此時此地
新闻不重要，看图才是正事世俗的觀點對女性的身材一直極為苛刻近日熱映的大宋宮詞中劉濤與周渝民上演了一出赤裸上半身的沐浴鏡頭遭到網友惡評譏諷劉濤贅肉橫生劉濤也在微博中以我的身材我做主予以反擊自己的身材自己做主話是沒毛病但也不能成為自己偷懶的借口隻是不要因為肥胖丟失了自己的自信掌控自己掌控未來你可以的大碼模特體重160斤健身不為減肥隻想塑形網友漂亮
新闻不重要，看图才是正事雖然說現在80以上的女生還是希望自己的體重比較輕一點身材比較瘦一點苗條的身材是她們所追求的可是還剩下20的女生他們越來越發現其實微胖的身材才是好的身材不信的話在夏天我們在大街上其實有很多女生她們身材屬於微胖的類型而在國外有一些人他們體重普遍比較偏重而且他們在事業上發展的也是比較好這部分人就是國外的大碼模特大碼模特她們的體重普遍比較重一般在平均一百四五十斤左右有的甚至體重超過了200斤比如說下麵的這位大碼模特她的體重就達到了160斤她平時也跟其他的模特一樣有健身的習慣隻不過是她健身並不是為了減肥而隻是為了塑形很多網友看到她的照片之後紛紛表示這身材絕對漂亮長相也是屬於那種美人的類型所以說體重並不是決定一個人美醜的唯一標準它隻能作為一個參考因素很多時候我們可以通過健身來改變體重帶給身材的影響接下來我們會分享有關健身方麵的健身動作在練習的過程當中可以體會健身帶給自己的樂趣還能夠通過健身收獲意想不到的好處第1個健身動作是開合跳開合跳在練習的時候一定要動作幅度比較大這樣的一個訓練效果會比較好而且能夠幫助全身得到一個熱身對於接下來的訓練動作可以起到輔助作用避免身體受到損傷一般情況下來講一分鍾需要做大概60次的開合跳訓練也就是說一秒鍾一次第2個健身動作叫做仰臥抬腿這個動作主要是在練習的時候依靠腹部的肌肉發力從而達到一個訓練腹部的效果在練習該動作的時候仰臥在瑜伽墊上雙手自然放在身體兩側雙腿伸直慢慢抬起直至雙腿與上半身保持垂直狀態該動作建議每天進行30次訓練第3個健身動作叫做俯身登山式該動作可以控製訓練的頻率以及速度通過改變速度能夠幫助改變訓練的強度建議該動作每天進行三組訓練每組訓練的個數保持在20個到25個一定要確保動作做到位膝蓋提至胸前訓練效果將會更加強烈第4個健身動作叫做深蹲側踢腿該動作主要針對的是臀腿訓練每天進行三組練習能夠使雙腿肌肉得到強化同時減小大腿圍度大碼模特體重不輕象腿粗腰這樣的身材好看嗎
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